露营掌握装备知识

要在深山老林中搭个帐篷，体验一把归隐山林的侠士生活，那要携带的露营装备又是不一样的，下面小编给大家分享露营掌握装备知识，希望能够帮助大家!

露营掌握装备知识

1、睡袋：羽绒或鹅绒睡袋轻便，保暖效果好，但前提是必须保持干燥，人造真空绵睡袋更适合有些潮湿的地方。

2、帐篷：选择结构稳定、重量轻、抗风、防雨性能较强、低透气孔的双层帐篷为佳。

3、背包：背包构架应符合自己的身体结构，并有舒适的背负系统。

4、防潮垫：隔寒隔潮。最简单的是发泡防潮垫，铝膜、耐磨层、波浪式任选。自动充气垫性能更好，只要你背得动。

5、照明用具：营灯（分电营灯和气营灯两种）、头灯、手电筒。

6、雨具：防水透气面料的冲锋衣最好，不要带很厚的橡胶雨衣。

7、衣服：换洗的衣服和拍照的美衣。防雨防风的外衣，能下水的泳衣。

8、野炊用具：锋利的多功能折刀、餐具。

9、救生箱：感冒药、腹泻药、防蚊虫喷剂、纱布、胶带、绷带。

10、蚊香：海边的蚊子不会少，不想被咬的话就拿上蚊香或灭蚊剂吧。点蚊香要注意防火，最好是采用铁盒将蚊香装于里面，用透气孔来散发蚊烟，不要留火种于外。

露营好处常识

1、增进关系

带上家人朋友一起露营，不仅可以享受快乐，还可以增进与家人朋友的关系。良好的社交可以延长人的寿命并延迟记忆问题，这些不断增进的亲密的关系会让生活变得更有趣，记得下次露营时多邀请一些朋友参加吧。

2、呼吸新鲜空气

在户外，亲近大自然可以呼吸到更新鲜的空气，当我们在露营地呼吸第一口新鲜空气时，那种幸福感会减轻压力。研究表明，在户外待一段时间，不仅可以改善血压和消化，还能增强免疫系统。长时间待在空气清新的户外，可以使我们呼吸到充足的氧气并远离污染物，非常有益于身心健康。

3、减轻压力

快节奏的生活让压力无处隐形。露营可以让人释放压力，露营时可以让自己远离烦恼，过一过无压力的时间，会给身心带来很大健康益处。因为当你在做自己喜欢的事情时，很难生气或烦躁。

4、改善情绪

许多露营者经常会感觉到，露营回来的头几天心情似乎更快乐，这并非没有道理。在户外晒晒太阳可以平衡大脑中褪黑激素的水平，褪黑激素是一种让人感到疲倦并可能诱发抑郁情绪的化学物质，因此通过露营，您可以在旅行期间和之后享受更好的心情。

5、锻炼身体

露营还有一大好处就是进行体育锻炼。就算做一些运动量不大的运动，比如钓鱼，燃烧的卡路里也比坐在办公室燃烧的卡路里多。如果你徒步或骑行，还可以使心肺得到锻炼。徒步旅行者每小时燃烧120-300卡路里的热量，骑自行车每小时燃烧300-500卡路里的热量。

旅游小常识

1 在青山绿水间旅游要学会走路。掌握“走路经”者玩得轻松、愉快又安全;反之则劳累、紧张，甚至受伤。

2 要走不要跳三步并做二步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担，容易劳累或受伤。

3 要匀不要急匀速行走最省体力，而且有利于保持良好心态;急一阵歇一阵的走路方式最累人。

4 快去慢返上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。

5 走阶不走坡上下山时尽量走石阶，少走斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。

6 走硬不走软在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。

7 避滑就涩宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走，也不走既滑又危险的冰面、沙石坡，以求安全。

8 旅游卫生以及防护常识

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