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营养与健康知识资料

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营养与健康知识资料_健康要点

不是某人使你烦恼,而是你拿某人的言行来烦恼自己。不要因为众生的愚疑,而带来了自己的烦恼。不要因为众生的无知,而痛苦了你自己。以下就是小编为大家整理的营养与健康知识资料,一起来看看吧!希望能帮到大家。

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这4种食物对肝脏的损伤很大!

40岁的楚先生是一家公司高管,因为工作压力大,下班后经常会喝酒来解压。平常不做饭就喜欢吃一些速食和油炸食品,时间一长,导致身体逐渐出现问题。前几天,他突然感到腹痛难忍,于是赶紧去医院检查。

经过检查,医生告诉他他的肝脏已经受到了损伤,并且已经出现了肝硬化的迹象。楚先生听到这个消息非常震惊,他不明白自己为什么会得上肝硬化。

肝硬化是指肝脏发生了弥漫性纤维化和结构紊乱,严重影响肝脏正常的代谢、解毒和合成功能的一种疾病。这种疾病常常是由长期的肝脏疾病和损伤导致的,如病毒性肝炎、酒精性肝炎、药物或毒素的损伤等。在肝脏的纤维化过程中,肝细胞会被逐渐代替,最终导致肝脏功能丧失,出现肝衰竭和生命危险。肝硬化是一种不可逆的疾病,且治疗困难,因此需要重视肝脏健康,避免引发此病。

当今社会,随着生活水平的提高,人们的饮食水平也越来越高,但同时也带来了一系列的健康问题。肝脏是人体重要的器官之一,承担着多种重要的生理功能,如代谢、排毒和免疫等。而一些不良的饮食习惯会直接损伤肝脏,甚至引起肝硬化等严重疾病。下面,就让我们一起来看看四种常见的食物,对肝脏的危害有多大。

1. 含亚硝酸盐的食物是肝脏的罪魁祸首之一。亚硝酸盐是一种常见的食品添加剂,通常添加在肉类制品中,如腊肉、香肠、火腿等,也存在于某些饮料中。当亚硝酸盐与胃酸和消化酶反应时,会产生致癌物质亚硝胺。长时间摄入亚硝胺会导致肝细胞受到损害并死亡,最终会引发肝脏疾病。为了保护肝脏健康,最好减少或避免食用含亚硝酸盐的食物。

2. 高脂食物是指含有大量脂肪的食物,如肉类、乳制品、油炸食品等。这些食物在肝脏中会被代谢成胆固醇和甘油三酯等脂肪物质。如果摄入过多,会导致肝脏负担过重,增加脂肪肝、肝硬化等疾病的风险。此外,高脂食物还容易导致肥胖、高血压、高血脂等慢性病的发生,对身体健康有害。

3. 高糖食物是指糖分含量高的食品,如糖果、蛋糕、巧克力、甜点等。长期食用高糖食物会导致肝脏负担加重,从而损害肝脏健康。高糖食物中的糖分会被分解成葡萄糖和果糖,肝脏需要消耗大量的能量来代谢这些糖分,如果摄入过多的高糖食物,会导致肝脏的糖原贮备过度,从而引起脂肪肝等肝脏疾病。

4. 酒及饮料,特别是酒精含量高的饮品,也是肝脏的“劫匪”。饮酒会使肝脏负担加重,尤其是长期大量饮酒,容易导致肝脏脂肪的堆积和肝细胞的损伤,甚至导致肝硬化。此外,含有大量糖分和添加剂的饮料也会给肝脏带来很大的负担,长期过量饮用会加重肝脏负担,增加患肝病的风险。

肝脏是人体内重要的器官之一,而肝脏疾病的防治非常重要。除了避免吃损伤肝脏的食物,还有其他的预防措施。接下来,让我们一起了解一下如何预防肝脏疾病。

保持健康的生活方式:合理膳食、适量运动、保持充足的睡眠,减少熬夜等不良生活习惯,可以有效预防肝脏疾病的发生。

控制饮酒:过量饮酒会对肝脏造成直接的伤害,因此要适度饮酒,最好是不饮酒或少量饮酒。

避免接触致病物质:避免长期接触有毒有害物质,如有毒化学品、重金属等,尽量减少对肝脏的损害。

定期体检:定期进行体检,包括肝功能检查,能够及早发现肝脏疾病的早期症状,及时进行治疗。

防止传染病感染:对于病毒性肝炎等传染病,应该注意预防感染,如避免使用他人的牙刷、剃须刀等,以及接种相关疫苗等。

甲减从何而来?

这6个坏习惯是导致甲减的原罪!

近几年来,患甲减的人群越来越庞大,很多患有甲减的患者都有这样的疑问,怎么好好的我突然就得这个病的呢?我们家也没人有这个病啊?我也没有长时间接触过辐射?

生活中6个容易诱发甲减的不好习惯

虽然这几点不能肯定的说是诱发甲减的直接原因,但也起着间接的作用,如果长时间的不重视,会增加甲减的患病几率,如果已经患有甲减,会加重病情,希望能引起大家的重视。

1、饮食不当。

甲减可由于饮食不当,损伤脾胃,中气不足,运化失常,饮食水谷不得运化,痰饮内生;痰湿壅盛,阻碍气机,损伤脾阳。脾为后天之本,脾阳虚弱,日久则肾火滋养,以致脾肾双亏,则见食欲不振、畏寒肢冷、嗜睡懒动、全身浮肿等症状。此外,大多数人患甲减都与饮食缺碘有关。

2、情志刺激。

甲状腺功能减退属于内分泌方面的问题,而内分泌和我们的情绪有着千丝万缕的关系。中医也认为如果经常有郁闷情绪会导致脾虚、身体运作失常,容易诱发甲减。

3、乱用药物。

由于人们乱用药物出现甲减疾病。大家都知道,不管是什么药物对人们的身体都会带来一定的副作用的,由于人们长时期的服用药物,在药物的刺激作用下,导致人体的甲状腺激素出现分泌不足现象,最后出现甲减疾病。

4、压力。

重压下,身体会提高皮质醇的水平,使下丘脑放慢甲状腺素的生产,并抑制T4向T3的转化,降低身体的代谢,引起甲减。

5、营养缺乏。

挑食、偏食、肠道吸收不良、肠道菌群失调,身体吸收不到足够的营养元素,导致合成甲状腺激素原料不足,形成营养缺乏甲减。

6、不良作息。

长时间的熬夜会增加身体负担,导致免疫力下降、内分泌失调,容易诱发甲减。

当然,也不是说如果你熬夜、不合理饮食、压力大就一定会得甲减,遗传、个人体质等因素也起着说不清道不明的作用。既然有些因素我们无法控制,就从眼下我们可以控制几点开始着手吧。“道路千万条,健康第一条”,远离甲减,从我做起。

肝脏出问题了症状

众所周知,脚掌由于具有人体五脏六腑的反射神经以及对应的穴位,被成为人体的第二心脏,好不夸张的说,脚可以看做人体器官健康与否的风向标,在这众多的器官中,肝脏自然也不例外,若脚上出现三个症状,那么说明您的肝脏很有可能出现了问题,需要及时去医院就诊。

1、脚掌煞白

正常情况来说,人体的脚掌都是血红色的,可能偶尔由于过度劳动的原因会稍微发黄,但是如果脚底一点血色都没有反而是出现整体的白色;

那么就需要引起相当的重视了,因为肝脏是人体的最大的排毒器官,人体的血液循环是否健康也很大程度取决于肝脏排毒功能是否稳定。

因此,若是肝脏出现问题,就会很大程度上使得血液循环不畅,甚至血管堵塞,这时的脚掌处因为没有血液流经,自然就会变得没有血色,出现这种情况,需要第一时间去医院做肝功能检查,以避免其进一步恶化。

2、脚底干燥

一般来讲,脚底的皮肤跟人体其他部位的表面皮肤也挂钩,如果发现自己的皮肤出于不明原因的干燥,那么很有可能是肝脏出现问题或者内分泌失调所导致,因为人体皮肤是否滋润主要还是看其激素的调控是否平衡。

3、脚底发黄

如上述所言,若是由于过度劳动而导致脚底短暂发黄,是正常现象,那么如果脚底一直处于黄颜色的状态并且在此之前也没有走动的话,从医学层面上来讲,也很有可能是因为肝功能下降所导致的;

须知,肝细胞受损会致使人体内的大量胆红素无法排出,这种色素在人体内停留可以经过血液循环直达脚掌,从而致使人的脚掌长期处于黄颜色的状态。


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